Делюсь моими методами борьбы с временным унынием

Дорогие мои! Надеюсь, именно сейчас это никому не понадобится, а просто пойдёт в копилку полезных рекомендаций.
Делюсь моими методами борьбы с временным унынием.

Надевать одежду, в которой я себе нравлюсь.

Принимать ванну с ароматом апельсина или лимона.
Принимать контрастный душ.
Заниматься любыми физическими нагрузками, но только теми, которые радуют. Я люблю танцы, плавание и длительные пешие прогулки.
Читать журналы или книги на темы, которые очень нравятся. В моём случае, это психология отношений и личностное развитие человека.
Медитировать в течение 15 минут в любой момент дня.
Слушать любимую музыку.
Смотреть комедии. Из последних, что я посмотрела, мне понравился фильм «Путешествие Гектора в поисках счастья»
Заниматься любовью. Если не с кем, то с самой собой.
Проходить курс массажа.
Готовить что-нибудь вкусное. И находить новые рецепты.
Общаться с близкими и друзьями. Просто звонить или писать им, а лучше приглашать их на дегустацию новых рецептов.
Делать удачные снимки других людей и отправлять им фото.
Писать эссе, рассказы или просто вести дневник.
Помогать другим. Физически или морально.
Вдохновлять других людей.

Тем не мение, при затяжных периодах уныния я советую обратиться за профессиональной помощью к психологу, психотерапевту или Гештальт-терапевту.

Будьте здоровы и счастливы.
Иден.